Fosfatidilserina 66

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Fosfatidilserina Cortisolo Ultimo aggiornamento: 24 set 2015 Con Brandon Dotson Brandon Dotson è un laureato della Lehman college con un Bachelor of Science in educazione sanitaria e un minore in marketing. E 'stato uno scrittore per oltre cinque anni e piani di perseguire un master in marketing. Fosfatidilserina è un fosfolipide che è un componente delle membrane cellulari nel corpo. Il suo stato associato a una serie di vantaggi, da migliorare la funzione del cervello per stimolare sostegno immunitario. L'evidenza suggerisce anche che l'assunzione di fosfatidilserina nei periodi di stress, come l'esercizio fisico, può aiutare a mantenere i livelli di cortisolo sotto controllo. Il cortisolo Il cortisolo è un ormone rilasciato dalla ghiandola surrenale durante periodi di stress. Anche se l'uscita di cortisolo è di vitale importanza per la salute globale in quanto regola la pressione sanguigna e l'utilizzazione del glucosio, eccesso di cortisolo può portare a una varietà di problemi di salute, tra cui l'obesità, la stanchezza surrenale ghiandola, depressione, disturbi della memoria e le malattie cardiache, secondo MayoClinic. com. Oltre a ridurre situazioni di stress, prendendo fosfatidilserina potrebbe aiutare i livelli di cortisolo più bassi. Esercizio Anche se molte persone esercizio per ridurre lo stress nella loro vita, il corpo rilascia cortisolo, come risultato di esercizio. Troppo esercizio può portare a livelli di cortisolo più alti nel vostro corpo. Gli scienziati dell'Università del Mississippi hanno studiato gli effetti della fosfatidilserina sui livelli di cortisolo nei soggetti sottoposti a esercizio di intensità moderata. I partecipanti hanno ricevuto 600 mg di fosfatidilserina o un placebo per 10 giorni e poi eseguite intensità moderata attività aerobica. I ricercatori hanno riportato nel numero di luglio 2008 della che quelli nel gruppo fosfatidilserina avevano livelli di cortisolo più bassi dopo l'esercizio rispetto a quelli che hanno avuto il placebo. Potresti essere interessato anche Fosfatidilserina I fatti Quali sono i vantaggi della fosfatidilserina Fosfatidilserina Side Effects Gli alimenti che contengono Fosfatidilserina Fosfatidilserina e perdita di peso Come ridurre il cortisolo Produzione Cosa nutrienti possono contribuire a ridurre cortisolo Livelli alimenti che influenzano cortisolo Livelli Cause di elevati livelli di cortisolo cortisolo funzioni Come ottenere il cortisolo dal vostro sistema cortisolo glicemia dieta per alti livelli di cortisolo Fa Omega-3 abbassare il cortisolo 10 Yoga Poses per aiutarvi a recuperare dal vostro allenamento può Camomilla ridurre il cortisolo stress mentale ricercatori Neuropattern in Germania ha studiato l'impatto della fosfatidilserina sui partecipanti sottoposti a test di stress mentale. I soggetti sono stati assegnati ad uno dei seguenti gruppi per tre settimane: quelli che ricevono un placebo, quelli trattati con 400 mg di fosfatidilserina, quelli trattati con 600 mg di fosfatidilserina, o quelli trattati con 800 mg di fosfatidilserina. I soggetti sono poi stati sottoposti a test di stress mentale e gli scienziati hanno osservato che quelli del gruppo 400 mg sperimentato livelli di cortisolo più bassi rispetto a quelli degli altri gruppi. I risultati sono stati riportati nel numero di considerazioni giugno 2004 in fosfatidilserina sembra essere efficace per ridurre il cortisolo in un dosaggio di 400 a 600 mg per tre settimane, non tentare auto-trattamento. Consultare il proprio medico prima di assumere fosfatidilserina, in quanto può causare effetti collaterali o interagire con alcuni farmaci.